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Sai come lavare i denti correttamente? Regole essenziali per una sana igiene orale

L’igiene orale non è solo lavarsi i denti al mattino e alla sera. La corretta pulizia dei denti comporta diversi aspetti.

La mancata osservanza spesso porta alla comparsa di carie e, nel tempo, a patologie dentali più gravi come gengiviti o, peggio, parodontite.

3 minuti di spazzolatura, obbligatorio

Uno degli errori più comuni nella pulizia dei denti non è il rispetto del tempo di spazzolatura. Questo dovrebbe richiedere almeno 3 minuti.

Per sapere esattamente quanto tempo impiega il tuo pennello, puoi cronometrare o acquistare un pennello elettrico temporizzato.

Attenzione a come lavarsi i denti

La corretta spazzolatura non viene eseguita dalla metà del dente. La spazzolatura inizia dallo spazio tra la gomma e il dente, perché rimangono i resti di cibo più e il tartaro appare.

Inoltre, il pennello è circolare, non orizzontale. Prestare attenzione ai molari posteriori, poiché spesso il pennello non raggiunge quell’area.

Il pennello dovrebbe essere tenuto ad un angolo di 45 gradi rispetto alla superficie dei denti. Ogni dente deve essere pulito da un lato all’altro, rispettivamente su e giù, davanti e dietro.

Filo interdentale per una pulizia profonda

Per pulire i denti in profondità, gli specialisti consigliano di utilizzare il filo interdentale dopo ogni pasto. Ciò riduce il rischio di carie che si verificano nelle aree interdentali o all’interno dei denti.

Scegli uno spazzolino adeguato

Un altro errore comune fatto dalla maggior parte delle persone è la scelta sbagliata dello spazzolino da denti. I dentisti raccomandano che lo spazzolino sia più morbido per evitare che le gengive siano aggressive.

In termini di colluttori, gli specialisti dicono che è molto importante che siano impostati al livello più basso, perché possono essere gravemente colpiti sia i denti che le gengive.

Grande attenzione anche al periodo di utilizzo dello spazzolino. Ogni tre mesi deve essere cambiato perché è una ricca fonte di batteri e stafilococchi perché si deteriora nel tempo e i suoi pennelli si dividono.

Si noti inoltre che dopo ogni utilizzo, lo spazzolino deve essere lavato accuratamente con acqua calda e lasciato asciugare completamente.

Collutorio essenziale

Oltre al dentifricio, i medici dicono che l’acqua della bocca è ugualmente importante per l’igiene orale. Questo dovrebbe essere usato dopo ogni pasto e la bocca dovrebbe essere risciacquata con esso per almeno 30 secondi. Il collutorio ha un effetto antibatterico e astringente.

Inoltre, non dimenticare di sciacquarti la bocca dopo ogni spazzola. Quindi, eliminerai completamente tutti i batteri e i detriti alimentari.

Che dentifricio hai bisogno di usare

Il dentifricio che usi spesso deve essere facile da non stuzzicare i denti. Quelli contenenti bicarbonato di sodio dovrebbero essere usati una o due volte alla settimana, ma non eccessivamente perché sono molto abrasivi e influenzano lo smalto dei denti nel tempo.

Inoltre, una settimana, due, dovresti usare anche un dentifricio per lo sbiancamento. Non influisce sulla superficie dentale e può essere utilizzato con sicurezza.

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